抗衰防老又益寿，     百年康乐自逍遥；
生梨饭后能化痰，     苹果消食容貌娇；
木耳抗癌素中荤，     黄瓜减肥有成效；
紫茄祛风通脉络，     莲藕除烦解酒妙；
海带含碘消瘀结，     葱辣姜汤治感冒；
大蒜抑制胃肠炎，     菜花常吃癌病少；
鱼和猪蹄补乳法，     猪牛羊肝明目好；
盐醋防毒能消炎，     韭菜暖肾补膝腰；
花生降醇也健胃，     瓜豆消肿又利尿；
柑橘消食化痰液，     抑制癌菌猕猴桃；
香蕉含钾解胃火，     禽蛋益智营养好；
萝卜化痰消胀气，     芹菜能降血压高；
生津安神属乌梅，     润肺乌发食核桃；
番茄补血驻容颜，     健胃补脾吃红枣；
白菜利尿排毒素，     蘑菇抑制癌细胞；
精力衰竭食泥鳅，     鸽子蚕蛹强精妙；
蜂蜜润燥又益寿，     葡萄悦色令年少；
食莫多贪七成饱，     酒防狂饮不醉妙；
胸怀淡泊能长寿，     心平气和寿自高。

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